21 Février 2011

Ce qui me motive cette semaine...

10. Les petits fruits! Berries!

9. Voir mes filles patiner sur le plancher de cuisine avec leurs feutres de bottes au son de la radio! Seeing the girls skate on the kitchen floor with their felt liners on.

8. Cuisiner des plats pleins de légumes avec mes amies demain lors de notre cuisine collective! Making meals filled with veggies with my girlfriends during our collective kitchen!

7. Le sac de 2lbs de brocoli qui s’est miraculeusement transformé en une soupe délicieuse! The 2lbs of broccoli that miraculously turned into an amazing soup!

6. Mon mari qui me force à faire une marche toute seule après le souper pour recharger mes batteries! My husband who forces me to go take a walk after supper to charge my batteries!

5. Radio-Canada qui s’intéresse à notre défi! Radio-Canada is taking an interest in our health challenge!

4. Les 7 nouveaux participants qui se sont inscrits cette semaine! This week's 7 new participants!

3. Rentrer dans mes jeans de l’an passé! Fitting into last year's jeans!

2. Notre petite activité organisée de patinage et de glissade dimanche prochain entre 12 h 30 et 14 h dans la cour de l’école canadienne-française, 910-5^e rue à Saskatoon! Our little skating and sledding event next Sunday between 12:30 pm and 2pm at 910-5th street, in Saskatoon!

1. Lire tous vos beaux commentaires – vous nous inspirez! Reading all your wonderful comments - you inspire us!

Les petits fruits...de février

Si ce n’était pas de ces petits fruits juteux que l’on retrouve en abondance et à très bon marché cet hiver à l’épicerie, je doute que ce défi nous soit aussi agréable. En février, notre famille a très peu envie de manger de la salade. D’ailleurs, le contenant de laitue a encore trouvé le chemin de la poubelle cette semaine. Mais les mûres, les bleuets, les framboises et les fraises, on ne s’en lasse jamais, qu'ils soient fraîs en provenance du Méxique ou congelés en provenance du Canada.

Quels sont VOS fruits et légumes préférés en hiver?

If it weren’t for those juicy little berries found in cheap abundance this winter in grocery stores, this challenge would not be as enjoyable. In February, our family isn’t interested in eating salads. In fact, the lettuce container was thrown out this week, once again. But blackberries, blueberries, raspberries, and strawberries on the other hand, we just can’t get enough of this winter!

What are YOUR favourite fruits and vegetables in winter?

Réduire l'inactivité

Étonnamment, on nous dit que la plupart des jeunes passent plus de 60 % de leur temps à des activités sédentaires! C’est ce qu’a annoncé dernièrement la Société canadienne de physiologie de l’exercice. La SCPE suggère donc aux parents de réduire le temps d’inactivité de leurs enfants en faisant principalement deux choses :

1. Réduire de deux heures par jour le temps passé devant les écrans de télévision et d’ordinateur.

2. Réduire les temps d’inactivité, tels les modes de transport sédentaire et le temps passé à l’intérieur.

Marcher pour se rendre à l’école, jouer à l’extérieur, faire des marches dans le quartier, et passer du temps actif en famille, voilà quelques activités qui pourront réduire les périodes d’inactivité et contribuer à atteindre l’objectif santé pour les jeunes de 60 minutes d’activité physique chaque jour.

Note. Par contraste, notre défi santé de 30 min. par jour est insuffisant, mais il faut bien commencer quelque part.

Nous avons commencé la semaine dernière à aller faire une marche le soir après souper. Les filles aiment regarder la lune et trouver les premières étoiles de la soirée. Elles aiment aussi prendre des tours à tirer le traîneau. Et puis nous, ça nous fait digérer. La noirceur a aussi un effet calmant après la cohue de l’heure du souper!

Où insérez-vous votre activité physique dans votre journée?

Joyeuse Saint-Valentin!

Sources: Tomate: http://www.flickr.com/photos/scpr/3930365302/; Patate: http://www.ruudvisser.com/category/food-drinks/; Kiwi: http://www.myspace.com/forums/t/4792256?PageIndex=94&SortOrder=0; Avocat: http://www.flickr.com/photos/41188800@N00/449035166/#/; Fraise: http://canary-island-smoothies.com/why_love_smoothies

Skier avec de jeunes enfants

Ah, quelle belle journée ensoleillée!

Nous en avons profité pour faire du ski de fond ce matin avec les enfants. Pour ce faire, il faut des «pulks» ou traîneaux à ski pour tirer les fillettes. Nous les avons magasinés il y a quelques années et avons découvert qu’ils sont TRÈS dispendieux. Nous avons donc décidé d’en acheter un et de faire le deuxième traîneau nous même.

Notre version Canadian Tire ne nous a coûté que 75$ comparativement au 625$ qu’il en a couté pour notre Chariot et sa trousse de ski de fond. Il comprend un petit traîneau de bois, un couvert contre le vent, deux longs tuyaux de plastique enfilés de cordes fixées à un sac à dos que porte le skieur.

Le système est trop instable pour descendre les pentes de façon sécuritaire, mais sur les pistes balisées en terrain plat, le traîneau fait maison se déplace très bien.

Oh, what a gorgeous sunny day! We spent it cross-country skiing this morning. To do this with the girls, we need «pulks» or ski sleds. We shopped around for these and discovered them to be VERY expensive. So we decided to buy one and to make the second ourselves. Our Canadian Tire version cost about $75 compared to the $625 Chariot with its ski kit. The homemade version includes a wooden sled with a wind cover, two long plastic pipes treaded with ropes that are attached to the skier’s backpack.

The system is too unstable to ski down slopes safely. However, on flat track set trails the homemade sled manoeuvres very nicely.

Ponteix: le village le plus actif en Saskatchewan

Je reviens tout juste d’une fabuleuse journée de plein air passée à Ponteix. Et d’après ce que j’ai vu hier, cette petite communauté de 550 habitants doit être le village le plus actif en Saskatchewan!

L’école Boréale tenait hier, un carnaval d’hiver en mouvement. Parents, enseignants, ainées et élèves ont fait ensemble du curling, du patinage, de la glissade, de la sculpture de neige, en plus de courses de traîneaux et de raquettes. Mais ça ne s’est pas arrêté là! Une vingtaine d’entre eux sont revenus au centre culturel après le souper pour une randonnée en raquettes dans le boisé.

J’ai été impressionnée par l’énergie des jeunes comme celle des adultes et je suis motivée plus que jamais maintenant à suivre leur exemple. Bravo les gens du sud-ouest!

Et votre communauté? Est-elle aussi active?

I’ve just come back from a wonderful day spent out-of-doors in Ponteix. And after what I witnessed there yesterday, this little village of 550 people has to be the most active village in Saskatchewan!

Yesterday, l’école Boréale held its winter carnival. Parents, teachers, elders, and students curled, skated, went sledding, made snow sculptures, and participated in toboggan and snowshoe races. But it did not end there! Some 20 of them came back to the cultural center after supper to go on a snowshoe hike in the woods.

I was so impressed by the stamina of these youths and the adults too and I’m motivated more than ever to follow their lead. South-western folk, here’s to you!

How'bout your community? It is just as active?

Quatre pas devant, deux pas derrière

Un vilain virus intestinal nous a coupé le vent des voiles! C’est ainsi que les bananes, choux de Bruxelles, et bettes à carde ont été délaissés pour des aliments plus digestibles en fin de semaine. Nous transformerons les premières en pain, les deuxièmes seront dépouillées de quelques pelures et les troisièmes seront revigorées dans de l’eau bien froide.

Pour ce qui est de l’exercice…bien au moins, nos abdominaux n’ont pas chômés, ha ha ha!

A nasty little stomach bug took the wind right out of our sails! The bananas, Brussels sprouts, and Swiss chard took a back seat to the blander, more digestible foods this weekend. We'll make bread out of the first, remove a few layers from the second, and the third we'll bring back to life with a soak in cold water.

As for exercise, well... at least our abs still had a good workout! :)