Vivre en santé de génération en génération!

Bonjour chers parents et chers collaborateurs!
Vous savez que l'APF est un organisme en mouvement? En fait, nous avons 5 services à la famille et à l'enfance en Saskatchewan, des CAFE situés à Saskatoon, Regina, Gravelbourg, Ponteix et à Lloydminster - voué à la promotion de saines habitudes de vie auprès des familles. Dans les prochains mois d'hiver, l'APF et les CAFE partageront avec vous des initiatives, des idées et projets pour augmenter l'activité physique, manger plus sainement, et vivre plus activement pour notre bien-être global. Ces activités sont possibles grâce à l'initiative Vivre en santé de génération en génération, en collaboration avec nos partenaires - le Réseau Santé en français de la Saskatchewan, les aînés, la communauté des Africains, le Conseil des écoles fransaskoises... Au plaisir de partager des idées pour bouger plus et bien manger pendant notre longue saison hivernale!

Vidéo-clip Communauté en mouvement

L’Association des parents fransaskois (APF) est heureuse de vous présenter Communauté en mouvement, un vidéo-clip qui fait la promotion de l’activité physique auprès de la communauté fransaskoise!

Ce vidéo-clip a été réalisé à Ponteix par l’APF et le Centre d’appui à la famille et à l’enfance (CAFE) La Clé des plaines en collaboration avec des élèves et enseignants de l’École Boréale et du Centre éducatif Les étoiles filantes et des membres de la communauté fransaskoise de Ponteix. La chanson du clip est Le matin en patins de Gilles Vigneault, interprétée par Ariane Moffatt.

Communauté en mouvement est un projet «Vivre en santé de génération en génération» rendu possible grâce à une contribution financière de Santé Canada et de la Société Santé en français par l’entremise du Réseau Santé en français de la Saskatchewan.

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The Association des parents fransaskois (APF) is happy to present Communauté en mouvement (Community in motion), a video promoting physical activity in the Fransaskois community!

The video was produced in Ponteix by the APF and La Clé des Plaines, the local Family and childhood support center in collaboration with students and teachers from École Boréale and Les étoiles filantes and members of Ponteix’s francophone community. The song used is Le matin en patin by Gilles Vigneault, interpreted by Ariane Moffatt.

Communauté en mouvement is a «Vivre en santé de génération en génération» project made possible with funding provided by Health Canada and Société Santé en français through the Réseau Santé en français de la Saskatchewan.

Épilogue

Cette année, le défi santé «famille en mouvement» était de manger 5 portions de fruits et de légumes et de faire 30 minutes d’activité physique par jour, au moins 5 jours chaque semaine durant le mois de février.

Si nous devons être convaincus au plus profond de notre être des bienfaits d’une saine alimentation et d’une vie active pour leur donner enfin priorité dans nos vies, ce petit défi de 28 jours nous a persuadés.

Nous l’avons surnommé «défi», mais en réalité ce ne sont que des recommandations de base que tout individu devrait adopter et même dépasser. Or, le défi n’était pas tant dans son exécution que dans l'implantation de ces saines habitudes de vie dans le quotidien de la famille, et ce, pour la vie! Merci beaucoup à tous ceux et celles qui y ont participé.

À l'an prochain pour un autre défi santé!

Bilans et leçons

En cette avant-dernière journée du défi: qu'avons-nous appris sur nous-mêmes ce mois-ci?

Bilan fruits et légumes

1. Nous avons certainement réalisé ce mois-ci à quel point nous ne mangions pas suffisamment de fruits et légumes! Tout le monde y a maintenant pris goût et on les demande spécifiquement. Notre alimentation a beaucoup changé. Entre autres, la proportion de végétaux a nettement augmenté, jusqu’à prendre la moitié de nos assiettes à l’heure du souper. De plus, les fruits et les légumes sont présents à tous les repas et font partie de toutes les collations.

2. Une autre belle réalisation se constate en embarquant sur la balance. J’ai perdu 2 kilos ce mois-ci en mettant l’emphase sur les fruits et les légumes plutôt que d’autres aliments plus caloriques.

3. Le défi nous a également permis de découvrir les fruits et légumes «étoiles» et de développer des trucs spécifiques à notre famille.

Bilan activité physique

1. Nous avons trouvé assez difficile de remplir notre quota d’activité physique d’intensité modérée à élevée tous en même temps avec de jeunes enfants. Cependant, les bienfaits de passer simplement du temps en famille n’est pas à négliger. Il suffira donc pour l’instant de prendre du temps pour soi, soit en soirée ou au gym, en plus de passer du temps actif en famille.

2. Nous avons dû nous creuser la tête pour trouver des activités à faire durant les périodes très froides. Nous avons donc parfois «accumulé» nos minutes pour les appliquer la fin de semaine sur des activités de plus longues durées, comme le ski de fond. Nous avons aussi construit une butte dans la cour sachant que parfois on ne serait à l’extérieur que 15 ou 20 minutes.

Le défi santé a relevé de belles réalisations pour nous. Nous espérons qu’avec le beau temps, notre motivation (et la vôtre!) continuera de plus belle.

Santé tout l'monde!

Météo-réno

Ouais, ben la température n’est pas très coopérative en cette semaine de relâche. Nous avions planifié une sortie de ski de fond, du patinage à l’extérieur, et de la glissade au parc pour cette dernière semaine du défi. Mais aujourd’hui, il fait -32 avec le facteur vent. Que faire? Que faire!!! Nous faisons courir les enfants dans le sous-sol, mais nous, on ne s’active pas beaucoup.

J’ai donc sorti la liste de projets de rénovation que je me suis promis d’attaquer avant l’arrivée du printemps. Cette semaine donc,

• Je peins les plinthes de bois dans le sous-sol. Elles sont d’un affreux mauve circa-1988.
• Je convertis la table à langer en espace de rangement et la vieille malle de voyage en bibliothèque.
• Je répare les égratignures et les trous dans les murs de plâtre.
• J'organise les espaces de rangement au sous-sol.
• Et j’amène au recyclage les rebuts des deux derniers mois!

Voilà qui devrait me tenir active tout en me donnant un sentiment d’accomplissement! Hmm, je devrais peut-être en laisser pour mon mari aussi...

Les concours qu'on court!

Deux concours en mouvement/in motion se terminent cette semaine. Si vous avez des photos de votre conjoint, de vos enfants, ou encore de vos amis en pleine activité physique, soumettez –les et vous courez la chance de gagner de beaux prix!

Le Réseau Santé en français de la Saskatchewan vous invite à soumettre vos photos dites en mouvement accompagnées d’une brève description à paul.enmouvement@shaw.ca. La date limite est le 1^er mars. À gagner : appareil photo, podomètre, t-shirt, bouteille d’eau et frisbee. Plus d'information sur le site en-mouvement.ca

Saskatchewan in motion vous invite aussi à soumettre une photo de vos proches en mouvement via Facebook. Accédez à leur page en cliquant ici. Vous courez la chance de gagner une carte-cadeau du magasin Sportcheck d’une valeur de 50$! Le concours se termine à la fin du mois.

Bonne chance à tous!

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Two en movement/in motion contests are ending this week. If you have photos of your spouse, children, or even friends doing physical activity, you can submit them for a chance to win some nice prizes!

The Réseau Santé en français de la Saskatchewan invites you to submit your in motion photos along with a brief description to paul.enmouvement@shaw.ca. Contest ends March 1^st. Prizes include a camera, pedometer, t-shirt, water bottle, and frisbee. More information can be found on the site en-mouvement.ca.

Saskatchewan in motion also invites you to submit your friends and family physical activity pics via their Facebook page. Click here to access it. Submit your photo and you could win a $50 gift card from Sportcheck. Contest ends at the end of the month.

Good luck to you all!