Un défi santé pour la Saskatchewan - A health challenge for Saskatchewan

Un défi santé pour la Saskatchewan - A health challenge for Saskatchewan

mardi 1 février 2011

Et c'est parti!

Jour 1 – Bienvenue tout le monde! C’est aujourd’hui que nous commençons avec vous ce beau grand défi santé. Son but est très simple : s’encourager à adopter de saines habitudes de vie…pour la vie!

Les experts nous le répètent constamment, on ne bouge pas assez, on ne mange pas assez sainement. Mais s’il est vrai qu’il nous faut environ 30 jours pour développer une bonne habitude, notre petit défi devrait nous guider droit au but!

Nous vous invitons à nous suivre pendant tout le mois de février. Lisez, participez en téléchargeant la feuille de bord et commentez votre progrès en cliquant sur «commentaires» en orange à la fin de la version anglaise du texte (Questions? Difficultés? Contactez-moi à apf.famille@sasktel.net). À 20 h chaque dimanche, nous ferons un tirage de prix de participation avec tous ceux qui ont commenté durant la semaine.

Je vous présente sans plus tarder ma petite famille :

Il y a mon mari qui est déjà très actif, se rendant au travail en vélo en été comme en hiver (le fou!). Ses objectifs : mieux manger et réduire son niveau de stress.

Puis, il y a nos deux fillettes de 2 et 4 ans. Elles ont de l’énergie à revendent et bénéficieraient d’une routine d’activité physique journalière. De plus, il est souvent difficile de leur faire manger des légumes.

Puis il y a moi, mère bien occupée qui néglige souvent sa santé, faute de temps. Je cherche à perdre un peu de poids et à établir une routine d’activité physique quotidienne.

Nous avons imprimé nos feuilles de bord. Nous avons fait une épicerie du tonnerre (voyez notre frigo). Nous avons prévu du temps pour pratiquer nos activités physiques favorites : glissade, marche, vélo, gym et ski de fond. Nous sommes donc prêts à entamer la première semaine du défi!

Et vous? Quels sont vos objectifs? Avez-vous un «plan d’attaque» cette semaine? Avez-vous réussi à convaincre vos amis et les autres membres de votre famille à faire le défi avec vous? Nous avons hâte de vous lire!


Welcome everyone! This is the day we embark on the health challenge. Its goal is very simple: to adopt healthy habits...for life!

Experts tell us constantly: we are not moving enough, we are not eating healthy enough. Some say it takes about 30 days to develop a good habit. If this is true, than our little challenge should lead us straight to our goal!

We invite you to follow us during the entire month of February. Read, participate by downloading the log sheet, and comment about your own progress by clicking on «commentaires» at the end of this article (Questions? Difficulties? Contact me at apf.famille@sasktel.net). At 8 pm every Sunday, we’ll draw participation prizes with all those of you who’ve wrote in during the week.

Now, let me tell you a bit about my family:

There’s my husband, already very active. He rides his bike to work every day, summer and winter (crazy guy!). His objectives are: to eat better and to lower his stress level.

Then, there are my two young girls ages 2 and 4. They have a lot of energy to burn and would benefit from daily physical activity. I would also like them to eat more vegetables.

And there’s me: a busy mom who often neglects her health. I would like to lose some weight and establish a daily fitness routine.

We’ve printed out our log sheets. We’ve done an epic grocery shop (see our fridge). We’ve set aside time to practice our favourite activities: sliding, walking, biking, going to the rec center, and cross-country skiing. We are ready as we’ll ever be to start week 1.

What about you? What are your objectives? Do you have a plan of attack this week? Have you convinced friends and other family members to take on this challenge with you? We are looking forward to reading you!

12 commentaires:

Cri cri a dit...

Le défi est qu'il fait trop froid dehors mais j'arrive tout de même à faire mon yoga à tous les jours.

samira a dit...

c est trop froid aujourdhui mais jai une seance de bicyclette au gym+natation et bien sre sauna

malek a dit...

jai un cours de natation j adore aller avec mama

joejerjan a dit...

BOUUUUUU !!!!!

On gèle encore ce matin,pas de marche :( Plan B une séance d'entraînement avec de la musique qui bouge dans notre salon...

Nos feuilles de suivi sont prêtes et suspendues au frigo par une pince.

Nous surveillons nos portions avec des tasses à mesurées qui traîne sur la table...Prêt à noter chaque bon coup! Notre motivation est au maximum.

Let's go!

zomina a dit...

J'attends ma seance de step avec impatience, c'est a 17h00. En attendant je mange mes fruits et legumes , n'est-ce-pas????
Allez , salut!

Agate a dit...

Heureusement pour ce défi! J'entreprends enfin mes résolutions du jour de l'an: augmenter le niveau d'exercice, améliorer mon alimentation et perdre du poids. De mon côté j'aime bien marcher au grand froid ... on brûle beaucoup plus de calories à la minute et on se sent tellement bien lorsqu'on entre au chaud et on enlève tous ces vêtements!

Geneviève a dit...

@Agate
Ah, ça, c’est vrai! Moi aussi j’aime bien aller faire une marche au grand froid. Quand on est bien habillée, c’est plaisant; c’est souvent très tranquille et on entend la neige faire «crounche» sous nos pieds…

@zomina tu me semble être une pro déjà! Je compte sur toi pour me motiver dans une semaine quand je perdrai mon enthousiasme!

Anonyme a dit...

Moi et Etienne avons fait une classe de gym dans le sous-sol. Apres 15 min, j'ai du changer la 'classe' a un jeu de tag. J'ai hate a demain pour voir s'il fera vraiment -2...

Geneviève a dit...

@Anonyme, -2!!!
Le vieux dicton « si tu n’aimes pas le temps qu’il fait, attends 1 heure » s’applique très bien à la Saskatchewan on dirait!

Tu as entendu Joejerjan? -2! Et je parie que la marmotte ne verra pas son ombre demain (c.-à-d. que le printemps sera bientôt dès notre)! Une fille peut espérer...

Bravo cri cri, samira, et malak! Bon défi!

GABY a dit...

j'ai bravé le froid ce matin - moins trente sous zéro...moins 50 avec facteur vent!!! mais je suis partie avec ma partenaire de marche, et on avait nos deux paires de pantalons, deux paires de bas, trois chapeaux, trois écharpes...et que ça fait du bien!
GABY

zomina a dit...

Aujourd'hui j'ai fais 1h de zumba. C'est genial ça bouge de partout. Vous devriez essayer vous ne le regretterez pas.

Matt, Kara, Hunter and Cavan a dit...

Alright Gen- we are in! A week late, but we will tackle this challenge and spread the word to others.

:)