Nombreux, c'est mieux!

Nous avons passé hier un superbe après-midi ensoleillé à patiner, glisser, «racquetter» et jouer dans la cour de l'École canadienne-française avec une douzaine de participants du défi santé.

Quelle belle et agréable compagnie!

21 Février 2011

Ce qui me motive cette semaine...

10. Les petits fruits! Berries!

9. Voir mes filles patiner sur le plancher de cuisine avec leurs feutres de bottes au son de la radio! Seeing the girls skate on the kitchen floor with their felt liners on.

8. Cuisiner des plats pleins de légumes avec mes amies demain lors de notre cuisine collective! Making meals filled with veggies with my girlfriends during our collective kitchen!

7. Le sac de 2lbs de brocoli qui s’est miraculeusement transformé en une soupe délicieuse! The 2lbs of broccoli that miraculously turned into an amazing soup!

6. Mon mari qui me force à faire une marche toute seule après le souper pour recharger mes batteries! My husband who forces me to go take a walk after supper to charge my batteries!

5. Radio-Canada qui s’intéresse à notre défi! Radio-Canada is taking an interest in our health challenge!

4. Les 7 nouveaux participants qui se sont inscrits cette semaine! This week's 7 new participants!

3. Rentrer dans mes jeans de l’an passé! Fitting into last year's jeans!

2. Notre petite activité organisée de patinage et de glissade dimanche prochain entre 12 h 30 et 14 h dans la cour de l’école canadienne-française, 910-5^e rue à Saskatoon! Our little skating and sledding event next Sunday between 12:30 pm and 2pm at 910-5th street, in Saskatoon!

1. Lire tous vos beaux commentaires – vous nous inspirez! Reading all your wonderful comments - you inspire us!

Les petits fruits...de février

Si ce n’était pas de ces petits fruits juteux que l’on retrouve en abondance et à très bon marché cet hiver à l’épicerie, je doute que ce défi nous soit aussi agréable. En février, notre famille a très peu envie de manger de la salade. D’ailleurs, le contenant de laitue a encore trouvé le chemin de la poubelle cette semaine. Mais les mûres, les bleuets, les framboises et les fraises, on ne s’en lasse jamais, qu'ils soient fraîs en provenance du Méxique ou congelés en provenance du Canada.

Quels sont VOS fruits et légumes préférés en hiver?

If it weren’t for those juicy little berries found in cheap abundance this winter in grocery stores, this challenge would not be as enjoyable. In February, our family isn’t interested in eating salads. In fact, the lettuce container was thrown out this week, once again. But blackberries, blueberries, raspberries, and strawberries on the other hand, we just can’t get enough of this winter!

What are YOUR favourite fruits and vegetables in winter?

Réduire l'inactivité

Étonnamment, on nous dit que la plupart des jeunes passent plus de 60 % de leur temps à des activités sédentaires! C’est ce qu’a annoncé dernièrement la Société canadienne de physiologie de l’exercice. La SCPE suggère donc aux parents de réduire le temps d’inactivité de leurs enfants en faisant principalement deux choses :

1. Réduire de deux heures par jour le temps passé devant les écrans de télévision et d’ordinateur.

2. Réduire les temps d’inactivité, tels les modes de transport sédentaire et le temps passé à l’intérieur.

Marcher pour se rendre à l’école, jouer à l’extérieur, faire des marches dans le quartier, et passer du temps actif en famille, voilà quelques activités qui pourront réduire les périodes d’inactivité et contribuer à atteindre l’objectif santé pour les jeunes de 60 minutes d’activité physique chaque jour.

Note. Par contraste, notre défi santé de 30 min. par jour est insuffisant, mais il faut bien commencer quelque part.

Nous avons commencé la semaine dernière à aller faire une marche le soir après souper. Les filles aiment regarder la lune et trouver les premières étoiles de la soirée. Elles aiment aussi prendre des tours à tirer le traîneau. Et puis nous, ça nous fait digérer. La noirceur a aussi un effet calmant après la cohue de l’heure du souper!

Où insérez-vous votre activité physique dans votre journée?

Joyeuse Saint-Valentin!

Sources: Tomate: http://www.flickr.com/photos/scpr/3930365302/; Patate: http://www.ruudvisser.com/category/food-drinks/; Kiwi: http://www.myspace.com/forums/t/4792256?PageIndex=94&SortOrder=0; Avocat: http://www.flickr.com/photos/41188800@N00/449035166/#/; Fraise: http://canary-island-smoothies.com/why_love_smoothies