Et c'est parti!

Jour 1 – Bienvenue tout le monde! C’est aujourd’hui que nous commençons avec vous ce beau grand défi santé. Son but est très simple : s’encourager à adopter de saines habitudes de vie…pour la vie!

Les experts nous le répètent constamment, on ne bouge pas assez, on ne mange pas assez sainement. Mais s’il est vrai qu’il nous faut environ 30 jours pour développer une bonne habitude, notre petit défi devrait nous guider droit au but!

Nous vous invitons à nous suivre pendant tout le mois de février. Lisez, participez en téléchargeant la feuille de bord et commentez votre progrès en cliquant sur «commentaires» en orange à la fin de la version anglaise du texte (Questions? Difficultés? Contactez-moi à apf.famille@sasktel.net). À 20 h chaque dimanche, nous ferons un tirage de prix de participation avec tous ceux qui ont commenté durant la semaine.

Je vous présente sans plus tarder ma petite famille :

Il y a mon mari qui est déjà très actif, se rendant au travail en vélo en été comme en hiver (le fou!). Ses objectifs : mieux manger et réduire son niveau de stress.

Puis, il y a nos deux fillettes de 2 et 4 ans. Elles ont de l’énergie à revendent et bénéficieraient d’une routine d’activité physique journalière. De plus, il est souvent difficile de leur faire manger des légumes.

Puis il y a moi, mère bien occupée qui néglige souvent sa santé, faute de temps. Je cherche à perdre un peu de poids et à établir une routine d’activité physique quotidienne.

Nous avons imprimé nos feuilles de bord. Nous avons fait une épicerie du tonnerre (voyez notre frigo). Nous avons prévu du temps pour pratiquer nos activités physiques favorites : glissade, marche, vélo, gym et ski de fond. Nous sommes donc prêts à entamer la première semaine du défi!

Et vous? Quels sont vos objectifs? Avez-vous un «plan d’attaque» cette semaine? Avez-vous réussi à convaincre vos amis et les autres membres de votre famille à faire le défi avec vous? Nous avons hâte de vous lire!

Welcome everyone! This is the day we embark on the health challenge. Its goal is very simple: to adopt healthy habits...for life!

Experts tell us constantly: we are not moving enough, we are not eating healthy enough. Some say it takes about 30 days to develop a good habit. If this is true, than our little challenge should lead us straight to our goal!

We invite you to follow us during the entire month of February. Read, participate by downloading the log sheet, and comment about your own progress by clicking on «commentaires» at the end of this article (Questions? Difficulties? Contact me at apf.famille@sasktel.net). At 8 pm every Sunday, we’ll draw participation prizes with all those of you who’ve wrote in during the week.

Now, let me tell you a bit about my family:

There’s my husband, already very active. He rides his bike to work every day, summer and winter (crazy guy!). His objectives are: to eat better and to lower his stress level.

Then, there are my two young girls ages 2 and 4. They have a lot of energy to burn and would benefit from daily physical activity. I would also like them to eat more vegetables.

And there’s me: a busy mom who often neglects her health. I would like to lose some weight and establish a daily fitness routine.

We’ve printed out our log sheets. We’ve done an epic grocery shop (see our fridge). We’ve set aside time to practice our favourite activities: sliding, walking, biking, going to the rec center, and cross-country skiing. We are ready as we’ll ever be to start week 1.

What about you? What are your objectives? Do you have a plan of attack this week? Have you convinced friends and other family members to take on this challenge with you? We are looking forward to reading you!